পিচে তার চিত্তাকর্ষক পারফরম্যান্সের জন্য পরিচিত প্রতিভাবান স্ট্রাইকার মার্কাস থুরাম সম্প্রতি তার ঘুমের অভ্যাস এবং কীভাবে তার ফুটবল ক্যারিয়ারের দ্বারা প্রভাবিত হয় সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। একটি স্পষ্ট সাক্ষাত্কারে, তিনি প্রকাশ করেছেন যে তিনি দিনে প্রায় 14 ঘন্টা ঘুমান, যা গড় প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। এই বর্ধিত ঘুমের সময়সূচী তার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তাকে পেশাদার ফুটবলের কঠোরতা থেকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
বিশ্রামের জন্য থুরামের প্রতিশ্রুতি সর্বোচ্চ স্তরে ক্রীড়াবিদদের উপর রাখা দাবিগুলির ইঙ্গিত দেয়। কঠোর প্রশিক্ষণ সেশন, তীব্র ম্যাচ এবং ধারাবাহিকভাবে পারফর্ম করার চাপের সাথে, পর্যাপ্ত ঘুম পুনরুদ্ধার এবং সর্বোচ্চ কর্মক্ষমতার জন্য অপরিহার্য হয়ে ওঠে। যাইহোক, বিশ্রামের জন্য তার উত্সর্গীকরণ সত্ত্বেও, তিনি উল্লেখ করেছেন যে তিনি ম্যাচের পরে, বিশেষ করে জয়ের পরে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়েছেন।
জেতার সাথে আসা উত্তেজনা এবং অ্যাড্রেনালিন ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে। একটি কঠিন লড়াইয়ের ম্যাচের পরে যেখানে তিনি এবং তার সতীর্থরা বিজয়ী হন, আবেগের উচ্চতা তাকে শিথিল করা এবং ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তুলতে পারে। ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এই ঘটনাটি অস্বাভাবিক নয়, কারণ প্রতিযোগিতার রোমাঞ্চ এবং সাফল্যের উদযাপন একটি অত্যধিক উদ্দীপিত মনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, এটি শিথিল করা কঠিন করে তোলে।
থুরামের অভিজ্ঞতা পেশাদার ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একটি সাধারণ সংগ্রামকে তুলে ধরে: প্রতিযোগিতার সাথে আসা মানসিক চ্যালেঞ্জগুলির সাথে শারীরিক পুনরুদ্ধারের ভারসাম্য বজায় রাখা। যদিও ঘুম শারীরিক পুনরুদ্ধারের জন্য অত্যাবশ্যক, বিজয়ের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি এমন একটি প্যারাডক্স তৈরি করতে পারে যেখানে শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন, কিন্তু মন সক্রিয় এবং সতর্ক থাকে।
তার ঘুমের রুটিনের পাশাপাশি, থুরাম ফুটবলের বাইরেও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার গুরুত্বের ওপর জোর দেন। এর মধ্যে রয়েছে সঠিক পুষ্টি, হাইড্রেশন এবং মানসিক স্বাস্থ্য অনুশীলন। তিনি বোঝেন যে একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ হওয়ার জন্য সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রয়োজন, যেখানে জীবনের প্রতিটি দিক মাঠের পারফরম্যান্সে অবদান রাখে।
থুরামের ধারণাগুলি ক্রীড়াবিদরা যে জটিলতার মুখোমুখি হয় তার একটি অনুস্মারক। খেলাধুলার চাপ মাঠের বাইরেও প্রসারিত হয়, যা তাদের ব্যক্তিগত জীবন ও মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। ভক্ত হিসাবে, আমরা প্রায়শই তাদের দক্ষতা এবং উত্সর্গের প্রশংসা করি, তবে তাদের ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সহ তারা যে পর্দার পিছনের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয় তা চিনতে হবে।
উপসংহারে, তার ঘুমের অভ্যাস সম্পর্কে মার্কাস থুরামের উদ্ঘাটন এবং ম্যাচের পরে তিনি যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হন তা একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জীবনের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। তার অভিজ্ঞতা পুনরুদ্ধারের জন্য ঘুমের গুরুত্ব তুলে ধরে এবং প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলার মানসিক উচ্চতার সাথে থাকা অনন্য চ্যালেঞ্জগুলিকে হাইলাইট করে। তিনি তার ক্যারিয়ার চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, থুরাম বিশ্রাম এবং পারফরম্যান্সের মধ্যে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, মাঠে এবং মাঠের বাইরে নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার চেষ্টা করছেন।
